저탄수화물 식단은 최근 몇 년 동안 건강과 체중 관리를 위해 많은 사람들이 선택한 인기 있는 식단입니다. 이 식단의 핵심은 탄수화물 섭취를 줄여 체내 지방 연소를 촉진하고, 혈당 수준을 안정시키는 데 있습니다. 이번 포스트에서는 저탄수화물 식단의 기본 원리, 장점, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.저탄수화물 식단의 원리저탄수화물 식단은 하루 탄수화물 섭취량을 제한하여 몸이 저장된 지방을 에너지로 사용하도록 유도합니다. 이 과정에서 케톤체가 생성되어, 몸은 지속적으로 지방을 연소시킵니다. 이런 식단은 특히 혈당 관리가 필요한 사람들에게 유익하며, 인슐린 저항성이 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.저탄수화물 식단의 장점체중 감소: 탄수화물 섭취를 줄이면 총 칼로리 섭..